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卵巢保養食咩保健品？婦科醫生教你點揀
2026 年 4 月 15 日 來自: wh
卵巢健康對女性嘅內分泌同生育能力都好重要，而適當嘅保健品可以輔助維持卵巢功能。不過，市面有好多產品聲稱可以「保養卵巢」，究竟點揀先至啱？深圳博愛曙光醫院婦科醫生為你解析幾種常見嘅保健品，幫你做出明智選擇。 1. 維他命E 維他命E係一種抗氧化劑，可以幫助減緩卵巢細胞老化，維持荷爾蒙平衡。天然食物如堅果、植物油都含有豐富維他命E，但如果飲食唔均衡，可以考慮補充劑。2. 葉酸（維他命B9） 葉酸唔單止對孕婦重要，普通女性補充葉酸亦有助維持卵巢健康，減少卵子受損風險。深綠色蔬菜、豆類都係天然葉酸來源，必要時可選用補充劑。 3. 奧米加3脂肪酸 奧米加3有助減輕體內炎症，對卵巢功能有正面影響。魚油、亞麻籽油等都含有豐富奧米加3，適量攝取對女性健康有益。 4. 輔酶Q10 輔酶Q10能提升細胞能量，尤其對高齡或備孕女性有幫助，可以改善卵子質量。不過，最好先諮詢醫生，確定適合自己嘅劑量。 5. 植物雌激素（大豆異黃酮） 更年期女性可能因雌激素下降而影響卵巢功能，大豆異黃酮等植物性雌激素可以緩解相關症狀，但唔建議長期大量服用，以免影響內分泌平衡。 點樣揀先至安全？ - 睇成分標籤：避免含有激素或不明添加劑嘅產品。 - 諮詢專業醫生：尤其係有婦科疾病或正在服藥嘅女性，最好先問醫生意見。 - 均衡飲食優先：保健品只係輔助，日常攝取足夠營養先至最關鍵。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，卵巢保養唔單止靠保健品，規律作息、適量運動同定期婦科檢查同樣重要。如果有月經不調、卵巢早衰等問題，建議及早求醫，制定個人化調理方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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