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熬夜會令膽固醇升高嗎？瞭解熬夜對健康的影響
2026 年 4 月 17 日 來自: wh
現代人生活忙碌，好多人都習慣熬夜，無論係加班、打機定煲劇，經常性嘅熬夜對身體有唔少負面影響。其中一個常見嘅問題就係：熬夜會唔會令膽固醇升高？ 今日我哋就來探討下呢個問題，幫助大家更瞭解熬夜對健康嘅影響。 熬夜同膽固醇嘅關係 膽固醇係人體必需嘅物質，負責構成細胞膜同製造荷爾蒙，但如果水平過高，就會增加心血管疾病嘅風險。研究顯示，長期熬夜會影響身體嘅代謝功能，尤其係肝臟嘅運作。肝臟負責分解膽固醇，如果睡眠不足，肝臟嘅代謝能力會下降，令壞膽固醇（LDL）增加，好膽固醇（HDL）減少，最終可能導致膽固醇偏高。另外，熬夜亦會增加壓力荷爾蒙（例如皮質醇）嘅分泌，呢種荷爾蒙會促進脂肪分解，釋放更多脂肪酸進入血液，間接影響膽固醇水平。再加上，熬夜嘅人往往飲食唔規律，容易選擇高脂、高糖嘅宵夜，進一步加重膽固醇問題。 點樣降低熬夜對膽固醇嘅影響？ 如果你因為工作或其他原因必須熬夜，可以採取以下措施，減少對膽固醇嘅負面影響： 1. 調整飲食：避免高脂、高糖宵夜，改食水果、全麥麵包等健康食物。 2. 適量運動：每日抽時間做輕度運動，幫助促進代謝，降低膽固醇。 3. 補充水分：多飲水有助肝臟排毒，減少膽固醇積聚。 4. 定期檢查：如果經常熬夜，建議定期做體檢，監測膽固醇水平，及早發現問題。 定期體檢，及早發現健康問題 如果你長期熬夜，擔心膽固醇偏高，可以去深圳博愛曙光醫院進行全面檢查。醫院嘅體檢科提供專業嘅膽固醇檢測，幫助你瞭解身體狀況，並提供個人化嘅健康建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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