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多飲水真係可以幫助降血脂？體檢科醫生話你知
2026 年 4 月 21 日 來自: wh
好多人都聽過「多飲水對身體好」，但係飲水係咪真係可以幫助降低血脂呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生表示，飲水雖然對健康有好處，但對於降血脂嘅作用就有限，需要配合其他方法先至有效。 飲水對血脂嘅影響有限 飲水可以幫助身體代謝，促進血液循環，但單靠飲水並不能直接降低血脂。血脂主要係指膽固醇同甘油三酯，呢啲物質嘅水平受飲食、運動同遺傳等因素影響。雖然飲水可以幫助稀釋血液，但對於降低血脂嘅效果並唔明顯。有效降低血脂嘅方法 如果想真正降低血脂，醫生建議採取以下方法： 1. 均衡飲食：減少高脂肪、高糖分食物嘅攝入，多食蔬菜、水果同全穀類食物。 2. 適量運動：每週至少進行150分鐘中等強度運動，例如快步行、遊泳等。 3. 控制體重：肥胖係血脂偏高嘅主要原因之一，保持健康體重有助改善血脂水平。 4. 定期檢查：尤其係40歲以上或有家族病史嘅人士，應該定期做血脂檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血脂檢測同健康評估，幫助市民監測血脂水平，並提供個人化建議。醫生提醒，如果血脂過高，可能需要藥物治療，所以及早發現同幹預好重要。 總之，飲水對健康有好處，但降血脂仍需綜合調理。如果有疑問，建議諮詢專業醫生，制定適合自己嘅健康計劃。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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