如何有效清除牙菌斑？專業口腔護理指南

2025 年 7 月 4 日來自: wh

牙菌斑係牙齒表面嘅一層黏性薄膜，主要由細菌同食物殘渣組成，如果唔及時清理，可能會導致蛀牙同牙周病。清除牙菌斑係保持口腔健康嘅關鍵，下面 下麪就同大家分享幾個有效嘅方法。  

首先，每日刷牙兩次係最基本嘅護理步驟。建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，刷牙時要仔細清潔牙齒嘅每個表面，特別係牙齦邊緣同牙縫位置。每次刷牙至少兩分鐘，確保徹底清除牙菌斑。  



其次，使用牙線或牙縫刷可以幫助清理牙刷難以觸及嘅牙縫位置。牙菌斑好容易喺牙縫堆積，長期唔清理可能形成牙結石，所以每日至少用一次牙線非常重要。  

另外，定期洗牙亦係預防牙菌斑嘅有效方法。即使日常護理做得再好，牙齒上仍然會有部分頑固嘅菌斑同牙結石，需要專業嘅口腔醫生用超聲波儀器清除。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅洗牙服務，幫助患者維持健康嘅牙齒狀態。  

最後，減少高糖飲食同戒煙都可以降低牙菌斑嘅形成速度。糖分係細菌嘅主要營養來源，減少糖分攝入，就能有效抑制細菌生長，減少牙菌斑嘅積累。  

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，牙菌斑嘅清除需要日常護理同專業護理相結合。如果發現牙齦出血、口臭等問題，建議及時就醫檢查。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。

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如何清除牙菌斑

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