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月經來量體重準嗎？醫生拆解真相
2025 年 8 月 20 日 來自: wh
好多女性都有個疑問：「月經來嘅時候量體重準確嗎？」深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，其實月經期間測量體重確實會受到生理變化影響，唔係最準嘅時間點。 月經期間身體會出現三個主要變化影響體重：首先係荷爾蒙波動導致身體水腫，特別係經期前幾日，雌激素同孕激素水平變化會令身體儲存多啲水分，呢個時候體重可能比平時重1-3公斤。其次係子宮充血同增厚，呢個過程都會令體重暫時增加。最後，部分女性經期食慾增加，食多咗嘢自然會影響體重。最準確量體重嘅時間應該係月經結束後3-5日，因為呢個時候荷爾蒙水平穩定返，身體排出多餘水分，測量結果會比較反映真實情況。深圳博愛曙光醫院婦科主任提醒，如果想長期監察體重變化，建議固定喺每週同一時間（例如早晨空腹排便後）測量，避開月經期，咁樣數據先至有參考價值。 對於一啲需要嚴格控制體重嘅女性（例如運動員或減肥人士），深圳博愛曙光醫院建議可以記錄月經週期同體重變化嘅關係，瞭解自己嘅生理規律，先至能夠正確解讀體重數據。如果發現體重突然大幅波動，或者伴隨其他不適症狀，最好及時就醫檢查。 重要提示：體重只係健康指標之一，唔應該過分糾結數字上落。保持均衡飲食、適量運動同規律作息先至係維持健康嘅關鍵。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，可以為女性提供全面健康評估同個性化建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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