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痛經按邊度穴位可以舒緩？
2025 年 8 月 28 日 來自: wh
痛經係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係月經來潮期間，下腹疼痛、腰痠背痛，甚至影響日常生活。除咗食止痛藥之外，按摩穴位都可以幫助緩解痛經不適。今次就同大家介紹幾個有效嘅穴位，等你可以自己按壓，減輕痛楚。 1. 三陰交 三陰交穴位於腳內側，腳踝往上約四隻手指位。呢個穴位係婦科常用穴位，可以調經止痛，改善經期不適。用拇指按壓，每次約3-5分鐘，左右腳交替按，可以有效緩解下腹疼痛。2. 關元穴 關元穴位於肚臍下約三隻手指位，屬於腹部穴位。按壓關元穴可以暖宮散寒，特別適合經期手腳冰冷、腹部寒涼嘅女性。可以用掌心輕輕打圈按摩，或者用暖水袋敷住按壓，效果更好。 3. 血海穴 血海穴位於膝蓋內側上方，約兩隻手指位。呢個穴位可以活血化瘀，幫助改善經血不暢引起嘅痛經。用拇指按壓，力度適中，每日按幾次，可以緩解經期腰痠同腹痛。 4. 合谷穴 合谷穴位於手背，拇指同食指之間嘅凹陷處。雖然呢個穴位主要用於頭痛同牙痛，但亦有助於調節氣血，間接幫助減輕痛經。按壓時可以配合深呼吸，放鬆肌肉緊張。 如果痛經情況嚴重，或者伴隨其他症狀（如經血量異常、長期劇痛），建議盡早去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，排除子宮內膜異位症、盆腔炎等疾病。博愛曙光醫院擁有專業嘅婦科團隊，提供精準診斷同個性化治療，幫助女性解決經期困擾。 溫馨提示：按摩穴位時，力度要適中，避免過度用力導致不適。平時可以多保暖腹部，適量運動，減少生冷飲食，都有助於預防痛經。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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