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經期飲咩可以補血？婦科醫生教你調理妙方
2025 年 8 月 28 日 來自: wh
每個月嘅經期，唔少女性都會覺得特別攰、面色蒼白，甚至出現頭暈等症狀。呢啲都係身體流失鐵質同血液後嘅正常反應，只要識得適當進補，就可以輕鬆渡過呢段時期。 經期補血嘅最佳飲品紅棗水係最經典嘅補血選擇，紅棗含有豐富鐵質同維生素，可以促進血液生成。每日用5-6粒紅棗煲水飲用，簡單又有效。另外，黑糖薑茶都係好選擇，黑糖含有礦物質同鐵質，薑可以溫暖子宮，特別適合經期時手腳冰冷嘅女性。 如果想效果更好，可以試下當歸茶。當歸係中醫常用嘅補血藥材，能夠調理月經同改善氣血不足。但要注意，當歸性質溫熱，容易上火嘅人唔適合飲太多。 需要注意嘅飲食禁忌 經期間要避免飲凍飲同咖啡，因為凍飲會令子宮收縮不暢，加重經痛；而咖啡入面嘅咖啡因會影響鐵質吸收，令補血效果大打折扣。 專業婦科建議 如果長期經血量多、經期後持續感到疲倦，可能係貧血或其他婦科問題，建議到深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查。醫院採用先進設備，由經驗豐富嘅婦科醫生為你提供專業診斷同個人化調理方案。 溫馨提示：補血需要長期堅持，經期前後都要注意飲食調理，先至可以真正改善氣血不足嘅問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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