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備孕期間要避免食啲乜嘢？婦科醫生話你知
2025 年 8 月 30 日 來自: wh
準備生BB嘅準媽媽們，飲食方面真係要格外小心。深圳博愛曙光醫院婦科主任提醒，備孕期間飲食習慣直接影響受孕成功率同胎兒健康，以下幾類食物要儘量避免： 1. 高汞海產要避忌 金槍魚、旗魚、劍魚等大型深海魚含有較多重金屬汞，會影響胎兒神經系統發育。建議選擇三文魚、沙丁魚等低汞魚類，每週食2-3次就夠。2. 生冷食物唔好食 壽司、刺身、半熟牛肉等生冷食物可能含有寄生蟲同細菌，增加感染風險。尤其係李斯特菌，可能導致流產或早產。深圳博愛曙光醫院婦科門診經常接診因食錯嘢而影響懷孕嘅個案。 3. 咖啡因要控制 每日咖啡因攝入量最好唔超過200mg（約1杯咖啡）。過量咖啡因會影響卵子質量同着牀率。奶茶、可樂、朱古力都含有咖啡因，要留意。 4. 酒精絕對要戒 即使係少量酒精都可能影響胎兒發育，最安全嘅做法係備孕前3個月就完全戒酒。經常飲酒會降低受孕幾率，增加流產風險。 5. 加工食品要減少 香腸、火腿、罐頭等加工食品含有大量添加劑同防腐劑，會幹擾內分泌系統。多食新鮮蔬果、全穀類食物對備孕更有幫助。 深圳博愛曙光醫院婦科專家特別提醒，每個女性嘅體質唔同，最好在備孕前做全面檢查，根據醫生建議調整飲食。例如多囊卵巢綜合徵患者可能要控製糖分攝入，而貧血患者就需要多補充鐵質。 除咗飲食禁忌，備孕期間仲要補充葉酸，每日400微克可以有效預防胎兒神經管缺陷。可以諮詢醫生選擇合適嘅營養補充劑。 記住啦，健康嘅飲食習慣唔單止提高受孕幾率，仲可以爲BB提供最好嘅成長環境。如果對備孕飲食仲有疑問，可以到深圳博愛曙光醫院婦科門診諮詢專業醫生。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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