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如何讓月經正常來？婦科醫生教你調理方法
2025 年 9 月 1 日 來自: wh
好多女性都會遇到月經唔準時嘅問題，有時早到，有時遲來，甚至幾個月都唔來，真係好令人困擾。月經週期紊亂唔單止影響生活，仲可能係身體發出嘅健康警報。今日就等我哋深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家分享下，點樣可以讓月經正常來。 首先，要瞭解咩係正常嘅月經週期。一般來講，21-35日為一個週期都算正常，每次持續3-7日。如果你嘅月經經常超出呢個範圍，就可能需要調理啦。月經唔準嘅原因有好多，最常見嘅包括壓力大、作息唔規律、飲食唔均衡、過度節食或者運動過量等。要讓月經正常來，最重要係建立健康嘅生活習慣。每日保持7-8個鐘頭嘅充足睡眠，避免熬夜。飲食方面要均衡，多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質，避免過多咖啡因同酒精。適量運動當然好，但要注意唔好過量，尤其係當你發現運動影響到月經週期時，就要調整運動強度啦。 壓力管理都係好重要嘅一環。長期壓力大會影響荷爾蒙分泌，從而導致月經失調。你可以試下瑜伽、冥想或者深呼吸等放鬆技巧，幫助減輕壓力。如果自己調理一段時間都冇改善，或者伴隨其他唔舒服嘅症狀，就要及時去正規醫院婦科就診。 深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅醫療團隊，可以為你提供全面嘅檢查同個性化嘅治療方案。醫生會根據你嘅具體情況，可能建議做激素檢查、超聲波檢查等，找出月經失調嘅真正原因，然後對症下藥。 記住，月經係女性健康嘅晴雨表，唔好忽視任何異常變化。如果你有月經唔準嘅困擾，歡迎來深圳博愛曙光醫院婦科就診，我哋會用專業同耐心幫你解決問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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