子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其多見於生育過或更年期後嘅女性。當子宮從正常位置下移，甚至脫出陰道口時，就會引起不適，影響生活質量。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，平時做好預防措施，可以有效降低子宮下垂嘅風險。
子宮下垂嘅主要原因
子宮下垂通常同以下因素有關：
1. 多次分娩：尤其是順產次數多嘅女性，盆底肌肉容易受損，增加子宮下垂風險。
2. 年齡增長：更年期後雌激素水平下降，盆底組織變弱，支撐力減退。
3. 長期便祕或咳嗽：腹壓增加會對盆底造成壓力，導致子宮位置下移。
4. 肥胖：體重過重會加重盆底負擔。
預防子宮下垂嘅方法
1. 加強盆底肌鍛煉
凱格爾運動（Kegel運動）係最有效嘅預防方法之一，可以增強盆底肌肉嘅力量。每日堅持練習，收縮盆底肌5-10秒，再放鬆，重複10-15次。
2. 控制體重
保持健康體重，避免腹部脂肪過多，減輕盆底壓力。
3. 避免長期便祕
飲食要攝入足夠纖維，多飲水，必要時可尋求醫生幫助改善便祕問題。
4. 避免提重物
長期搬運重物會增加腹壓，容易導致子宮下垂，建議減少負重。
5. 產後及時護理
順產後應注意休息，避免過早劇烈運動，並在醫生指導下進行盆底康復訓練。
深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底功能評估及康復治療，幫助女性改善盆底肌力，預防子宮下垂。
出現子宮下垂點算？
如果已經有輕微下垂，及早進行盆底肌鍛煉同理療，可以改善症狀。如果情況嚴重，可能需要手術治療。建議定期做婦科檢查，及早發現問題。
深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。
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