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卵巢早衰食乜好？婦科醫生教你點樣調理
2025 年 9 月 2 日 來自: wh
卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提前衰退，導致月經紊亂甚至停經，可能伴隨潮熱、失眠、情緒波動等更年期症狀。除咗藥物治療，飲食調理亦好重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當嘅飲食可以輔助改善卵巢功能，延緩衰退速度。 1. 優質蛋白質不可少 卵巢早衰患者需要多食富含優質蛋白質嘅食物，例如魚、雞蛋、瘦肉同豆製品。蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，尤其係大豆中嘅異黃酮，有類似雌激素嘅作用，可以緩解雌激素不足帶來嘅症狀。2. 補鐵防貧血 月經紊亂或量多容易導致貧血，建議多食紅肉、動物肝臟、黑木耳等含鐵豐富嘅食物，配合維他命C（如橙、奇異果）幫助吸收。 3. 補充維他命E同Omega-3 維他命E有助保護卵巢細胞，可以食堅果（如杏仁、核桃）同植物油。深海魚（如三文魚、沙甸魚）富含Omega-3脂肪酸，能減輕身體炎症，對卵巢健康有益。 4. 適量食紅棗同枸杞 中醫認爲卵巢早衰同腎氣不足有關，紅棗、枸杞、黑芝麻等食物可以補氣血，改善體質。但要注意，食療效果較慢，需長期堅持。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，卵巢早衰嘅飲食調理需因人而異，建議先做詳細檢查，再製定個性化方案。醫院提供專業婦科診療服務，幫助女性及早發現同管理卵巢健康問題。 小貼士：避免生冷、辛辣刺激食物，戒菸酒，保持規律作息同適量運動，對改善卵巢功能都有幫助。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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