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如何避免卵巢早衰？女性必知的保養方法
2025 年 9 月 3 日 來自: wh
卵巢早衰係指女性喺40歲之前就出現卵巢功能衰退嘅現象，可能導致月經紊亂、不孕同埋提早更年期等問題。卵巢健康對女性嘅生育能力同整體健康都至關重要，所以及早預防卵巢早衰係每個女性都應該關注嘅課題。 點解會出現卵巢早衰？ 卵巢早衰可能同以下因素有關： - 遺傳因素：如果家族中有女性提早收經，自身風險亦可能較高。 - 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、飲酒會加速卵巢功能衰退。 - 壓力過大：長期精神緊張會影響荷爾蒙平衡，可能導致卵巢功能異常。 - 自體免疫問題：部分女性因免疫系統攻擊卵巢組織，而導致早衰。點樣預防卵巢早衰？ 1. 均衡飲食：多攝取富含維他命E、鈣同Omega-3脂肪酸嘅食物，例如堅果、深海魚同綠色蔬菜，有助維持卵巢健康。 2. 規律作息：確保每日有足夠睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足會影響荷爾蒙分泌。 3. 適量運動：每週進行3-5次中等強度運動，如瑜伽、快走或遊泳，幫助改善血液循環同荷爾蒙平衡。 4. 減少壓力：學習放鬆技巧，如冥想或深呼吸，避免長期處於高壓狀態。 5. 定期檢查：建議每年做一次婦科檢查，包括超聲波同荷爾蒙檢測，及早發現卵巢功能異常。 若懷疑卵巢早衰，應該點做？ 如果出現月經週期不規律、經量減少或潮熱等症狀，建議儘早去專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有先進嘅檢測設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為妳提供精準診斷同個性化治療方案，幫助維護卵巢健康。 卵巢早衰唔係不可逆轉，關鍵在於及早發現同正確應對。 養成良好生活習慣，定期檢查，先至係預防卵巢早衰嘅最有效方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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