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懷孕期間飲食禁忌：咩食物要避免？
2025 年 10 月 10 日 來自: wh
懷孕係一個特殊嘅時期，飲食選擇對母體同胎兒嘅健康都非常重要。有啲食物如果食咗，可能會增加流產風險，所以孕婦必須格外小心。今次就同大家講下，懷孕期間要避免咩食物，以免影響胎兒發育同埋母體健康。 1. 生冷同未煮熟嘅食物 生冷食物，例如魚生、生蠔、半熟牛肉等，可能含有細菌或寄生蟲，增加感染風險。孕婦免疫力較低，如果食咗呢啲食物，可能會引發腸胃炎甚至影響胎兒。另外，未煮熟嘅雞蛋或者含生蛋嘅食物（例如蛋黃醬）都可能含有沙門氏菌，容易導致腹瀉同發燒，增加流產機會。2. 高汞含量嘅魚類 深海魚類如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係大眼吞拿）汞含量較高，長期攝入會影響胎兒神經系統發育。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，營養豐富又安全。 3. 咖啡因過量 咖啡、濃茶、朱古力等含咖啡因嘅食物，如果攝入過多，可能會刺激子宮收縮，增加早產或流產風險。每日咖啡因攝入量最好控制喺200毫克以內，即大約一杯咖啡嘅份量。 4. 酒精類飲品 酒精會直接影響胎兒發育，可能導致胎兒酒精綜合症，甚至流產。懷孕期間應該完全避免飲酒，包括啤酒、紅酒同烈酒。 5. 某些中藥或草藥 唔少人以為中藥天然無害，但其實有啲中藥（例如當歸、紅花、益母草）具有活血作用，懷孕初期食用可能會刺激子宮收縮，增加流產風險。如果必須服用中藥，建議先諮詢專業中醫師。 6. 未經消毒嘅奶製品 某些軟芝士（例如藍紋芝士、菲達芝士）可能使用未經消毒嘅牛奶製成，容易含有李斯特菌，對孕婦同胎兒構成威脅。選擇奶製品時，要確保經過巴氏消毒，以保障安全。 總結 懷孕期間，飲食安全非常重要，避開上述高風險食物，可以減少流產同其他併發症嘅機會。如果有任何疑問，建議向婦產科醫生諮詢，制定適合自己嘅飲食計劃。 深圳博愛曙光醫院設有婦科門診，專業團隊提供孕期營養指導同健康管理。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港孕媽咪就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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