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懷孕初期禁忌：準媽媽必須知道嘅注意事項
2025 年 10 月 24 日 來自: wh
懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，準媽媽嘅生活習慣同飲食都會直接影響到BB嘅健康。為咗確保BB可以健康成長，今日就同大家分享一啲懷孕初期禁忌，幫各位準媽媽順利度過呢段重要時期。 1. 避免劇烈運動 懷孕初期胎盤仲未穩定，過度運動可能會增加流產風險。雖然適量嘅散步或孕婦瑜伽有益健康，但跳躍、跑步、舉重等劇烈運動就要避免。如果唔確定邊啲運動適合自己，建議先向婦科醫生諮詢。2. 忌食生冷食物 懷孕期間，免疫力會有所下降，生冷食物（如魚生、半熟蛋、未經消毒嘅奶製品）容易增加細菌感染風險，甚至影響胎兒發育。建議所有食物徹底煮熟，確保安全。 3. 遠離煙酒同咖啡因 煙草同酒精會直接影響胎兒發育，增加早產或畸胎嘅風險。咖啡因亦要控制份量，每日唔好超過200毫克（約一杯咖啡）。準媽媽最好選擇無咖啡因嘅飲品，例如檸檬水或花茶。 4. 避免長時間站立或久坐 懷孕初期容易疲倦，長時間保持同一姿勢可能會影響血液循環，引致腰痠背痛甚至靜脈曲張。建議每隔一小時起身活動5-10分鐘，幫助血液流通。 5. 唔好亂食藥物或補充劑 懷孕期間用藥要特別謹慎，任何藥物（包括中藥）都應該先問醫生，避免影響胎兒。補充劑（如葉酸、維他命）亦要按醫生建議服用，唔好自己加量。 深圳博愛曙光醫院溫馨提示 懷孕初期係BB成長嘅重要階段，準媽媽要特別留意身體變化，定期做產檢。如果出現異常出血、劇烈腹痛等情況，一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅產前檢查同諮詢服務，助您安心迎接健康BB。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳準媽媽就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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