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懷孕初期唔可以食乜嘢？孕婦飲食禁忌你要知
2025 年 11 月 3 日 來自: wh
懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食唔當可能會影響BB健康。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，準媽媽要特別留意以下幾類食物，避開飲食地雷。 1. 生冷食物 刺身、半熟蛋、未經巴氏消毒嘅牛奶等生冷食物可能含有李斯特菌，孕婦感染後可能引發流產或早產。尤其係而家天氣仲熱，雪糕、沙冰等凍品都要控制份量，避免刺激腸胃。2. 高汞海鮮 鯊魚、劍魚、吞拿魚（特別係大眼吞拿）等大型魚類含汞量高，會影響胎兒神經發育。可以改食三文魚、沙甸魚等低汞魚類，每週2-3次就夠。 3. 酒精同咖啡因 酒精絕對要戒，就算係煮餸用嘅料酒都最好避免。咖啡每日唔好超過200mg（約1杯中杯），濃茶、能量飲品都含有咖啡因，飲得多可能會影響胎盤血流。 4. 未煮熟嘅肉類同內臟 打邊爐時要確保肉片完全熟透，豬肝等內臟雖然補鐵，但維他命A含量過高，每週食1-2小片就夠。而家流行嘅溏心蛋、溫泉蛋都要暫時忌口。 5. 街邊小食同醃製食品 臭豆腐、鹽酥雞等油炸食品可能用翻滾油，醃菜、臘肉含亞硝酸鹽，建議自己煮新鮮餸菜。如果孕吐嚴重，可以少食多餐，選擇梳打餅、蘋果等溫和食物。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，懷孕初期營養要均衡，葉酸、鈣質、優質蛋白質都要充足。如果唔清楚某種食物係咪適合，最好先問過醫生。醫院設有孕產營養門診，可以為準媽媽定製個人化餐單。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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