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月經不正常要喫什麼？飲食調理助你改善問題
2025 年 11 月 11 日 來自: wh
好多女性都會遇到月經不正常嘅情況，例如經期提前、延遲，或者經血量過多、過少等。呢啲問題可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良有關。飲食調理係改善月經問題嘅其中一個重要方法，適當嘅飲食可以幫助身體恢復平衡。 月經不正常嘅飲食建議1. 補血食物 如果經血量過多或者經期過長，可能會導致貧血，所以需要多食補血食物，例如紅棗、紅豆、菠菜、黑芝麻等。呢啲食物含有豐富嘅鐵質，可以幫助身體製造更多血液。 2. 補充蛋白質 蛋白質係維持荷爾蒙平衡嘅重要營養素，多食魚、雞蛋、豆製品等，有助於穩定月經週期。 3. 攝入健康脂肪 適量嘅健康脂肪，例如堅果、深海魚（三文魚、沙丁魚等），富含Omega-3脂肪酸，可以緩解荷爾蒙失調引起嘅經期問題。 4. 避免生冷食物 生冷食物，例如凍飲、雪糕等，可能會影響子宮血液循環，導致經痛或者經期紊亂，盡量減少食用。 5. 保持均衡營養 維他命B羣、維他命E等營養素對女性生殖健康好重要，可以通過全穀類、綠色蔬菜、水果等獲取。 咩情況下需要求醫？ 雖然飲食可以幫助改善輕度嘅月經問題，但如果出現以下情況，建議去婦科做詳細檢查： - 經期超過3個月冇來 - 經血量突然大增或過少 - 嚴重經痛影響生活 - 非經期出血 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經不正常可能係身體發出嘅警號，及時檢查同調理可以避免問題惡化。醫院提供專業嘅婦科服務，幫助女性解決各種健康問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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