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多囊卵巢綜合症患者飲食要注意啲咩？
2025 年 11 月 16 日 來自: wh
多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女士都會遇到呢個問題。除咗要配合醫生治療之外，飲食管理都好重要。今日我哋就嚟講下PCOS患者有啲咩食物要特別留意。 首先，高糖食物一定要控制。 PCOS患者本身容易有胰島素抵抗，如果食太多高糖食物會令血糖波動更大，加重症狀。甜品、含糖飲品、白麵包呢啲都要盡量少食。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，可以改食全穀類食物，幫助穩定血糖。其次，加工食品同反式脂肪都要避開。 香腸、即食麵呢類加工食品通常含有大量添加劑同唔健康嘅脂肪，會加劇炎症反應。反式脂肪常見於人造牛油、酥皮點心等，會影響荷爾蒙平衡。建議選擇新鮮食材自己煮，健康又放心。 奶製品都可能要適量控制。有研究顯示，部分PCOS患者對奶製品比較敏感，可能會加重症狀。不過唔係人人都要完全戒奶，可以觀察下自己嘅身體反應再決定。 另外，咖啡因同酒精都要適可而止。 咖啡、濃茶飲得多可能會影響荷爾蒙分泌，而酒精就會加重肝臟負擔，影響代謝功能。每日咖啡最好唔好超過一杯，酒精就盡量少飲。 講到食物選擇，其實有好多健康選擇。比如新鮮蔬果、優質蛋白質（魚、雞肉、豆類）、健康脂肪（堅果、牛油果）都係唔錯嘅選擇。深圳博愛曙光醫院嘅營養師建議，PCOS患者可以採用低升糖指數飲食，幫助管理症狀。 最後要提醒大家，每個PCOS患者嘅情況都唔一樣，最好搵專業醫生同營養師制定個人化嘅飲食計劃。定期檢查同適當運動都好重要，全面管理先可以有效改善症狀。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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