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多囊卵巢綜合症飲食禁忌：邊啲食物要避免？
2025 年 11 月 16 日 來自: wh
多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都受佢困擾。除咗藥物治療外，飲食管理對控制症狀好重要。飲食唔當可能會加重胰島素抵抗同荷爾蒙失調，令病情惡化。咁究竟患有多囊卵巢綜合症嘅女性有啲咩食物要特別注意呢？ 高升糖指數食物係首要避免嘅。呢類食物會令血糖快速上升，加重胰島素抵抗。白飯、白麵包、蛋糕、餅乾等精製碳水化合物，仲有含糖飲料同甜品都應該減少攝入。建議選擇全穀物、糙米等低升糖指數食物代替。飽和脂肪同反式脂肪都要小心。油炸食品、肥肉、加工肉類（如香腸、火腿）含有大量呢類脂肪，會增加炎症風險，影響荷爾蒙平衡。不妨改用橄欖油、魚油等健康脂肪來源。 奶製品方面，全脂奶製品可能會刺激雄激素分泌，部分患者可能會對牛奶敏感。可以考慮選擇低脂或植物奶替代品，例如杏仁奶或豆奶。 咖啡因同酒精都係要適可而止。過量咖啡因可能會影響荷爾蒙水平，而酒精會加重肝臟負擔，影響荷爾蒙代謝。每日咖啡最好唔超過一杯，酒就盡量少飲。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，每個患者嘅情況都有差異，最好根據個人體質同醫生建議嚟調整飲食。醫院設有專業營養諮詢服務，可以為多囊卵巢綜合症患者制定個人化飲食方案。 均衡飲食配合適量運動係管理多囊卵巢綜合症嘅基礎。記住，冇絕對"唔食得"嘅食物，關鍵係掌握分量同頻率。堅持健康生活方式，加上專業醫療指導，可以有效控制症狀。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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