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月經不調食咩好？中醫教你調理飲食方案
2025 年 11 月 16 日 來自: wh
月經不調係唔少女性嘅常見問題，可能表現為月經週期唔穩定、經量過多或過少、經痛等。除咗尋求專業醫療協助外，飲食調理都可以幫助改善症狀。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒大家，針對唔同嘅月經不調類型，可以選擇相應嘅食物輔助調理。 氣血不足型月經不調 呢種情況通常會表現為月經量少、顏色淡，甚至遲遲唔嚟。補血養氣嘅食物對改善症狀有幫助，例如紅棗、桂圓、枸杞、黑芝麻等。可以煲啲紅棗桂圓茶，或者用黑芝麻磨粉沖飲，幫助補充營養。另外，多食瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜（如菠菜）都可以增強血氣。氣滯血瘀型月經不調 如果有經痛嚴重、經血帶血塊、經期延後等情況，可能係氣血運行唔暢。建議食啲活血化瘀嘅食物，例如生薑、紅糖、山楂，可以煲薑糖水飲用，幫助促進血液循環。平時都可以適量食啲黑木耳、紅豆，幫助改善血瘀問題。 肝鬱氣滯型月經不調 情緒壓力大、易怒或抑鬱，亦會影響月經週期。疏肝解鬱嘅食物可以緩解症狀，例如玫瑰花茶、陳皮、金橘等，有助放鬆心情。平時多食新鮮蔬果，避免油膩、辛辣食物，減少對肝臟嘅負擔。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒：月經不調成因複雜，如果症狀持續或嚴重，應盡早求醫檢查，排除子宮肌瘤、內分泌失調等潛在問題。醫院設有專業婦科團隊，提供精準診斷同個性化治療方案，幫助女性恢復健康。 食療只係輔助手段，關鍵仍要配合適當運動、規律作息同心理調節。如果你長期受月經困擾，不妨到專業醫療機構進行詳細檢查，及早對症處理。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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