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如何快速舒緩經痛？婦科醫生教你有效方法
2025 年 11 月 28 日 來自: wh
經痛係好多女性每月都會面對嘅問題，嚴重時甚至會影響日常生活同工作效率。不過，唔少人對經痛嘅成因同舒緩方法一知半解，結果只係忍痛或者亂食止痛藥。其實，經痛分為原發性同繼發性兩種，原發性經痛通常係因為子宮收縮引起，而繼發性經痛可能係由子宮內膜異位症或盆腔炎等疾病導致。如果經痛持續加重，建議盡快搵婦科醫生檢查。 快速舒緩經痛嘅方法包括： 1. 熱敷下腹：用暖水袋或熱毛巾敷住腹部，可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕疼痛。 2. 適量運動：雖然經期時唔想鬱動，但輕度運動（如散步或瑜伽）可以促進血液循環，緩解不適。 3. 飲用暖飲：薑茶或熱檸檬水可以幫助暖宮，減少經血淤積引起嘅痛楚。 4. 均衡飲食：減少攝取高鹽、高糖同咖啡因食物，多食含鎂（如香蕉、堅果）同奧米加3（如深海魚）嘅食物，有助紓緩炎症。 5. 藥物輔助：如果痛感強烈，可以喺醫生指導下服用非類固醇消炎藥（如布洛芬），但避免長期依賴。如果經痛反覆發作，或者伴隨異常出血、頭暈等症狀，可能係身體發出嘅警訊。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為患者提供專業檢查同個性化治療方案，幫助女性擺脫經痛困擾。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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