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月經量少點解？改善方法有咩講究？
2025 年 11 月 30 日 來自: wh
好多女性朋友都遇到過月經量少嘅問題，雖然唔算大病，但長期咁樣可能會影響身體。今日就同大家講下，月經量少嘅原因同改善方法，等你可以及早關注自己嘅健康。 月經量少嘅常見原因 1. 內分泌失調：壓力大、作息唔規律、過度減肥等都可能導致激素分泌異常，令子宮內膜變薄，月經量自然減少。 2. 卵巢功能下降：尤其系臨近更年期嘅女性，卵巢功能減退會直接影響月經量。 3. 營養不良：長期飲食不均衡，缺乏鐵、蛋白質等營養素，都可能令氣血不足，導致月經量少。 4. 子宮問題：如子宮內膜受損、宮腔粘連等，都可能影響月經量。點樣改善月經量少？ 1. 調整生活習慣：保持充足睡眠，減少壓力，避免過度節食。規律作息同均衡飲食對改善內分泌好重要。 2. 補充營養：多食含鐵豐富嘅食物，如紅肉、菠菜等，同時確保蛋白質同維生素攝入充足。 3. 適度運動：適量嘅有氧運動可以促進血液循環，幫助調節月經。但避免過度劇烈運動，以免加重身體負擔。 4. 中醫調理：如果氣血不足，可以諮詢專業中醫師，通過食療或中藥調理身體。 5. 及時就醫：如果月經量突然減少，或者伴隨其他不適（如腹痛、週期紊亂），建議去婦科檢查，排除子宮或卵巢問題。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經量少可能系身體發出嘅信號，唔好忽視。如果自己調理一段時間都冇改善，最好去專業醫院做個詳細檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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