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經期量少飲咩好？婦科醫生教你調理方法
2025 年 11 月 30 日 來自: wh
好多女性都會遇到經期量少嘅問題，有時一個月嘅經血量仲少過平時一半，真係令人擔心。其實經期量少可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良等因素有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果連續幾個月都出現經量明顯減少，最好去醫院檢查下，排除多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常等疾病。 對於輕微嘅經期量少問題，可以試下飲一啲有助調理嘅湯水同茶飲。紅棗桂圓茶就係一個唔錯嘅選擇，紅棗補血，桂圓溫補，兩樣加埋可以幫助改善氣血不足引起嘅經量少。另外，生薑紅糖水都幾有效，特別係對於經期伴有手腳冰冷嘅女性，可以溫暖子宮，促進血液循環。如果係因為壓力大導致嘅經期量少，可以試下飲玫瑰花茶。玫瑰花有疏肝解鬱嘅作用，可以幫助緩解情緒壓力，間接改善經期問題。當歸茶都係傳統中醫常用嘅調經飲品，但要注意當歸性質偏溫，容易上火嘅人唔好飲太多。 深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，平時飲食要注意均衡營養，多食含鐵豐富嘅食物如瘦肉、菠菜等，避免過度節食。同時要保持適量運動，但經期就唔好做太劇烈嘅運動。作息都要規律，避免熬夜，因為睡眠不足都會影響荷爾蒙分泌。 要提醒大家嘅係，如果經期量少同時伴有嚴重痛經、經期紊亂等情況，就唔好自己亂飲嘢調理啦，應該及時去正規醫院睇醫生。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科，可以為女性提供全面嘅檢查同個性化治療方案。 最後記住，調理身體需要時間，唔好期望飲一兩次就有明顯效果。保持耐心，配合健康生活方式，先可以真正改善經期問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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