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內分泌失調生暗瘡食啲咩好？
2025 年 12 月 2 日 來自: wh
暗瘡問題困擾唔少人，尤其係女性，好多時同內分泌失調有關。當體內荷爾蒙水平失衡，皮膚油脂分泌就會增多，容易堵塞毛孔形成暗瘡。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗外用護膚品，從飲食入手調理內分泌都係一個有效嘅方法。 首先，要多食富含Omega-3脂肪酸嘅食物，例如三文魚、亞麻籽同核桃。呢類食物可以幫助減輕炎症，改善皮膚狀況。內分泌失調引致嘅暗瘡往往伴隨住炎症，所以抗炎飲食好重要。其次，要多攝取富含鋅嘅食物，例如蠔、牛肉同南瓜籽。鋅可以幫助調節皮脂分泌，促進皮膚修復。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，好多女性患者嘅血液檢測都顯示鋅水平偏低，補充適量鋅元素對改善暗瘡有好大幫助。 另外，維生素A同維生素E都對皮膚健康好重要。可以多食紅蘿蔔、菠菜同杏仁呢類食物。呢啲營養素可以幫助皮膚細胞更新，減少毛孔堵塞嘅機會。 要避免嘅食物包括高糖分同高脂肪嘅加工食品，例如甜品、油炸食物同汽水。呢啲食物會令血糖快速上升，刺激胰島素分泌，間接影響荷爾蒙平衡。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，盡量選擇低升糖指數嘅食物，例如全穀類同豆類。 最後，記住要飲足夠水。水分可以幫助身體排毒，保持皮膚水潤。每日至少飲8杯水，可以加少量檸檬片增加風味同維生素C。 如果暗瘡問題持續唔改善，建議到正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅內分泌檢查同治療，幫助女性解決荷爾蒙失衡引起嘅各種問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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