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食咩嘢可以令月經快啲嚟？婦科醫生教你自然調理方法
2026 年 1 月 16 日 來自: wh
好多女士都會遇到月經遲嚟嘅情況，有時可能因為壓力大、作息唔規律，或者內分泌失調。雖然月經週期受好多因素影響，但透過飲食調理，可以幫助身體自然調整。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果想月經快啋嚟，可以試嚇以下幾種食物，但都要注意身體狀況，唔好亂試偏方。 1. 薑茶：溫經活血 生薑有助促進血液循環，特別係對於寒性體質嘅女士，飲薑茶可以幫助子宮收縮，令月經快啲嚟。深圳博愛曙光醫院建議，可以每日飲一杯溫熱薑茶，但如果有胃潰瘍或燥熱體質就要小心，避免過量。2. 紅棗、桂圓：補血養氣 紅棗同桂圓都係常見嘅補血食材，對於氣血不足導致月經遲嚟嘅女士嚟講，適量食呢啲食物可以幫助改善血液循環，調理月經。可以煲紅棗桂圓茶，或者加入日常湯水一齊煮。 3. 番紅花：調理荷爾蒙 番紅花（藏紅花）係一種傳統中藥材，有助調節女性荷爾蒙，促進子宮收縮。不過深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，番紅花藥性較強，懷孕或經期量多嘅女士絕對唔可以亂用，最好先諮詢專業醫生。 4. 維他命C豐富嘅水果：促進雌激素分泌 例如橙、奇異果、士多啤梨等水果含有豐富維他命C，可以幫助身體製造更多雌激素，間接調節月經週期。每日適量攝取，對身體都有益。 5. 避免生冷食物 如果月經遲嚟，期間最好避免食凍飲、雪糕等生冷食物，以免影響血液循環，令經血更難排出。 雖然飲食可以幫助調理，但深圳博愛曙光醫院提醒，如果月經長期唔規律，或者伴隨劇烈腹痛、異常出血等情況，一定要及時就醫，檢查係咪有其他婦科問題。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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