美容整形科 
植髮科 
牙科 
婦科 
外科 
體檢科 
多囊卵巢綜合症飲食禁忌：婦科醫生教你點樣食得健康
2026 年 1 月 18 日 來自: wh
多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗要接受專業治療之外，飲食調理同樣重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者嘅飲食選擇會直接影響病情，一定要避開某啲食物，先至可以有效控制症狀。 高糖食物要避開 PCOS患者通常有胰島素抵抗問題，食太多糖分會令血糖波動大，加重內分泌失調。甜品、汽水、加工食品（如蛋糕、餅乾）都係高糖食物，應該儘量減少。深圳博愛曙光醫院建議，可以改用低升糖指數（GI）嘅食物，例如糙米、燕麥，幫助穩定血糖。精製碳水化合物要小心 白飯、白麪包、意粉呢類精製碳水會快速轉化爲糖分，同樣唔適合PCOS患者。最好選擇全穀物食品，例如全麥麪包、藜麥，呢啲食物纖維含量高，消化得慢，對控制胰島素水平有幫助。 油膩同煎炸食物要戒 PCOS患者嘅雄激素水平通常偏高，油膩食物會加重呢個問題，仲可能引發炎症。炸雞、薯條、肥肉等應該儘量少食。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，煮餸時用蒸、焗、烚嘅方式，減少油脂攝入。 奶製品要適量 有研究顯示，奶製品可能刺激胰島素樣生長因子（IGF-1），加重PCOS症狀。如果發現飲奶後症狀加重，可以試下改用植物奶，例如杏仁奶、燕麥奶。 咖啡因同酒精要控制 咖啡同酒精會幹擾內分泌平衡，可能令PCOS症狀惡化。每日咖啡最好唔好超過一杯，酒精就要儘量少飲。 點樣食先至健康？ PCOS患者應該多食新鮮蔬菜、水果（選擇低糖種類如莓類）、瘦肉同魚類。深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，均衡飲食配合適當運動，可以有效改善PCOS症狀。 如果你有多囊卵巢綜合症嘅困擾，建議儘早搵專業婦科醫生評估同制定個人化治療方案。合理飲食配合醫療幹預，可以更好咁管理病情。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 多囊卵巢綜合症點樣備孕？婦科醫生教你幾招
- 下壹篇: 卵巢囊腫會自己消嗎？瞭解原因與應對方法
