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月經不調食啲咩好？婦科醫生教你調理飲食
2026 年 1 月 28 日 來自: wh
月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提早、推遲、經量過多或過少等。除咗要睇醫生找出原因之外，飲食調理都係改善月經不調嘅重要方法之一。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當調整飲食習慣，可以幫助調節內分泌，緩解月經不適。 月經不調宜食嘅食物1. 富含鐵質嘅食物：如果經量過多容易導致貧血，可以多食紅棗、菠菜、豬肝等補血食材。 2. 溫補類食物：生冷食物可能加重經期不適，建議多飲紅糖薑茶、桂圓茶等暖宮飲品。 3. 含維生素E嘅食物：如堅果、牛油果等，有助調節激素平衡。 4. 高蛋白食物：雞蛋、魚肉、豆製品可以提供營養，增強體質。 需要避免嘅飲食習慣 - 經期前後少食生冷、辛辣刺激食物，以免影響子宮收縮。 - 咖啡同濃茶可能加重經期不適，建議減少攝入。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊指出，長期月經不調可能係多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等疾病嘅信號，如果調整飲食後仍無改善，建議及時就醫檢查。醫院提供專業婦科診療服務，幫助女性解決月經問題。 溫馨提示：每個人體質不同，飲食調理需因人而異，最好在醫生指導下進行。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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