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月經量少要食啲乜？婦科醫生教你調理身體
2026 年 2 月 6 日 來自: wh
好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係大病，但都可能反映身體有啲狀況需要調理。如果你發現自己月經量明顯減少，可以從飲食入手，改善身體狀況。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經量少可能同氣血不足、內分泌失調或者子宮健康有關，適當調整飲食可以幫助改善。 首先，如果你係因為氣血不足導致月經量少，可以多食一啲補血嘅食物。例如紅棗、枸杞、黑芝麻同埋紅豆，呢啲食材都有助補血養氣。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科建議，平日可以煲啲紅棗桂圓茶或者紅豆湯，慢慢調理身體。另外，瘦肉、雞蛋同埋深綠色蔬菜（如菠菜）都含有豐富鐵質，對改善貧血同月經量少有幫助。其次，內分泌失調都可能係月經量少嘅原因之一。呢個時候可以多食一啲富含維他命E同奧米加3脂肪酸嘅食物，例如堅果、深海魚（如三文魚）同埋牛油果。呢啲營養素可以幫助平衡荷爾蒙，改善月經問題。婦科醫生建議，平日飲食要均衡，避免過多油炸同加工食品，以免影響內分泌系統。 最後，如果月經量少持續好耐，或者伴隨其他不適（如腹痛、週期紊亂），就應該及時去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科門診，可以幫你詳細檢查同制定個人化調理方案。記住，月經健康反映身體狀況，唔好忽視任何異常信號。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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