好多女性都會遇到尿滲問題，尤其係生完BB或者年紀大咗之後，呢個情況更加常見。尿滲唔單止影響日常生活，仲可能令自信心下降。其實尿滲問題有得解決，關鍵係要瞭解原因同搵對方法。
點解會出現尿滲？
尿滲嘅主要原因同盆底肌鬆弛有關。盆底肌係支撐膀胱同尿道嘅肌肉羣，當呢啲肌肉變弱，就可能控制唔住小便。生BB、更年期荷爾蒙變化、長期便祕或者經常搬重嘢，都會令盆底肌受損。另外，尿道感染或者慢性咳嗽都可能引發尿滲。
點樣改善尿滲問題？
1. 盆底肌訓練
最有效嘅方法就係做凱格爾運動，可以強化盆底肌。做法好簡單：收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒再放鬆。每日做幾組，堅持幾個月就會見到效果。
2. 生活習慣調整
避免飲太多咖啡同酒精，因為佢哋會刺激膀胱。同時要維持適當體重，減輕盆底肌負擔。去廁所嘅時候唔好急，等膀胱自然排空。
3. 醫療幫助
如果情況嚴重，可以考慮去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，醫生會根據情況建議合適嘅治療方法，可能包括藥物或者物理治療。
點預防尿滲？
平時要注意唔好長期便祕，搬重嘢嘅時候要用正確姿勢。生完BB後儘早開始盆底肌訓練，可以有效預防尿滲問題。更年期女性如果發現有輕微尿滲，應該及早處理，避免問題惡化。
尿滲問題雖然常見，但唔使覺得尷尬。及時採取措施，大多數情況下都可以改善。如果試咗各種方法都冇效果，建議去專業醫院檢查，找出真正原因。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
美容整形科 
植髮科 
牙科 
婦科 
外科 
體檢科 
