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咳嗽漏尿點樣改善？婦科醫生教你有效方法
2026 年 2 月 15 日 來自: wh
好多女士都有過咁嘅經歷：一咳或者打噴嚏，下面 下麪就突然漏咗少少尿，搞到好尷尬。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，尤其常見於生過BB或者更年期嘅女性。如果你都有呢個煩惱，唔使太擔心，深圳博愛曙光醫院婦科專家話俾你知，有幾種方法可以幫你改善。 點解會咳到漏尿？主要係因為盆底肌肉鬆弛咗。呢組肌肉本來負責支撐膀胱同尿道，但隨著年齡增長、生育損傷或者荷爾蒙變化，肌肉會變得冇力。當你咳或者大笑時，腹部壓力突然增加，但盆底肌肉hold唔住，就會漏尿。 改善方法有邊啲？ 1. 凱格爾運動 呢個係最經濟有效嘅方法，隨時隨地都可以做。簡單嚟講就係模仿忍尿動作，收緊盆底肌肉3-5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到效果。 2. 體重管理 如果體重超標，減輕少少可以降低腹部壓力，減輕漏尿情況。 3. 避免便祕同長期咳嗽 便祕時用力排便會加重盆底肌肉負擔，而長期咳嗽（如煙民）都會令問題惡化。 4. 物理治療同儀器輔助 如果自己練冇效果，可以考慮去深圳博愛曙光醫院做專業盆底肌康復治療。醫院有先進儀器同專業治療師，幫你準確鍛煉到目標肌肉羣。 幾時要睇醫生？ 如果漏尿情況嚴重到影響日常生活，或者伴隨尿急、尿痛等症狀，就要盡快睇婦科醫生。醫生會根據情況建議藥物治療或者微創手術方案。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒各位女士：漏尿唔係老咗必然要忍受嘅問題，及早幹預可以好大程度改善生活質量。而家好多治療方法都係微創甚至無創，恢復快效果明顯。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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