好多女性都會遇到咳嗽、打噴嚏或者大笑時漏尿嘅問題，呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」。雖然唔少人覺得尷尬唔敢講，但其實呢個問題好常見，尤其係生過BB或者更年期後嘅女性。壓力性尿失禁主要係因為盆底肌肉鬆弛，令尿道控制能力變差，不過唔使擔心，有好多方法可以改善。
點解會咳嗽漏尿？
咳嗽漏尿通常同盆底肌肉鬆弛有關。懷孕同分娩、更年期荷爾蒙變化、長期便祕或者經常搬重物，都會令盆底肌肉受損。盆底肌肉就好似一個網，負責承託膀胱同尿道，當呢個網變鬆，就會容易漏尿。
改善咳嗽漏尿嘅方法
1. 凱格爾運動（骨盆底肌肉訓練）
凱格爾運動係最有效嘅非手術治療方法，做法係收縮盆底肌肉（類似忍住唔去廁所嘅感覺），每次收縮5-10秒，放鬆後再重複。每日做3組，每組10-15次，堅持幾個月就會見到效果。
2. 調整生活習慣
- 避免飲太多咖啡同酒精，因為會刺激膀胱。
- 控制體重，過重會增加盆底壓力。
- 避免長期便祕，多喫纖維食物，保持腸道暢通。
3. 物理治療同儀器輔助
如果自己訓練效果唔明顯，可以去醫院做專業嘅盆底肌電刺激治療，幫助肌肉恢復力量。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療，幫女性解決漏尿困擾。
4. 手術治療（嚴重情況下）
如果保守治療效果唔理想，可以考慮微創手術，例如尿道中段懸吊術，成功率高而且恢復快。
幾時要去睇醫生？
如果漏尿情況影響日常生活，或者伴隨尿頻、尿急、排尿痛等症狀，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富，會根據個人情況制定合適嘅治療方案。
記住，咳嗽漏尿唔係老化嘅必然現象，及早幹預可以大大提高生活質量。如果有需要，可以預約專業醫生進行詳細評估。
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