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經期量少食乜嘢補充？婦科醫生教你調理方法
2026 年 4 月 11 日 來自: wh
好多女性都會遇到經期量少嘅問題，雖然未必係大病，但都可能反映身體有啲唔平衡。如果你都遇到呢個情況，可以試嚇從飲食入手調理。今次就同大家分享一啲適合經期量少時補充嘅食物，幫你改善呢個問題。 經期量少可能嘅原因經期量少可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良或者子宮內膜薄有關。如果長期出現呢個情況，最好去深圳博愛曙光醫院婦科檢查下，排除病理性因素。 適合經期量少補充嘅食物 1. 含鐵豐富嘅食物：經血減少可能同貧血有關，可以多食紅棗、菠菜、豬肝等補鐵食物。 2. 溫補類食物：桂圓、枸杞、紅糖水等可以幫助溫暖子宮，促進血液循環。 3. 優質蛋白質：雞蛋、魚肉、豆製品可以提供身體所需營養，幫助內膜修復。 4. 含維生素E食物：堅果、全穀類可以幫助調節荷爾蒙分泌。 日常調理小貼士 除咗飲食，平時都要注意： - 保持規律作息，避免熬夜 - 適當運動，促進血液循環 - 保持心情愉快，減少壓力 - 避免生冷食物，特別係經期期間 幾時需要睇醫生？ 如果經期量少持續3個月以上，或者伴隨嚴重痛經、經期紊亂等症狀，建議到深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查。專業醫生可以幫你找出真正原因，提供個性化治療方案。 記住，每個女性嘅身體狀況都唔同，調理方法都要因人而異。如果唔確定自己適合邊種調理方式，最好先諮詢專業醫生意見。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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