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卵巢早衰食療指南：點樣食先幫到手？
2026 年 4 月 30 日 來自: wh
卵巢早衰係指女性喺40歲前卵巢功能提早衰退，可能會影響月經週期同生育能力。除咗醫學治療，飲食調理亦可以輔助改善症狀。咁卵巢早衰食乜嘢好呢？以下就為大家介紹幾種有幫助嘅食物同營養建議。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅重要營養，可以選擇魚、雞蛋、豆類同瘦肉。尤其係深海魚（例如三文魚、吞拿魚），含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，有助調節荷爾蒙平衡。2. 多食含維他命E嘅食物 維他命E具有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞。杏仁、葵花籽、菠菜同牛油果都係唔錯嘅選擇。 3. 攝取足夠鈣質同維他命D 卵巢早衰可能會增加骨質疏鬆風險，所以要多食高鈣食物，如乳製品、豆腐同深綠色蔬菜。另外，曬太陽或者補充維他命D，可以幫助鈣質吸收。 4. 適量攝取植物雌激素 黃豆製品（如豆腐、豆漿）含有天然植物雌激素，可以幫助調節體內荷爾蒙水平，但要注意適量，唔好過量攝取。 5. 避免高糖同加工食品 高糖同加工食品可能會加重身體炎症，影響荷爾蒙平衡，建議減少食用。 深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，飲食調整雖然有幫助，但卵巢早衰嘅治療需要綜合評估，建議及早求醫，制定適合個人嘅治療方案。 如果發現月經異常或者有生育困擾，可以到深圳博愛曙光醫院婦科進行專業檢查。醫院提供全面嘅婦科診療服務，並設有港澳國際門診，方便港澳居民就診。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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