美容整形科 
植髮科 
牙科 
婦科 
外科 
體檢科 
盆底肌鬆弛點算好？婦科醫生教你改善方法
2026 年 5 月 9 日 來自: wh
好多生過BB嘅女士都會遇到盆底肌鬆弛嘅問題，呢個情況唔單止影響生活質素，嚴重時仲可能導致失禁等尷尬情況。今日就等深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家講下點樣應對呢個問題。 盆底肌鬆弛係咩一回事？ 盆底肌係支撐盆腔器官（例如膀胱、子宮同直腸）嘅肌肉羣。當呢啲肌肉變得鬆弛無力，就可能會出現尿失禁、子宮下垂等問題。常見嘅原因包括懷孕分娩、更年期荷爾蒙變化、長期便祕或者肥胖。點樣知道自己有盆底肌鬆弛？ 如果你有以下症狀就要留意： - 咳嗽、打噴嚏時漏尿 - 經常覺得尿急 - 陰道有下墜感 - 性生活時感覺鬆弛 改善方法有邊啲？ 1. 凱格爾運動：最簡單有效嘅方法就係每日做骨盆底肌肉鍛鍊。收縮陰道同肛門周圍肌肉，hold住5秒再放鬆，每日做3組，每組10次。 2. 物理治療：深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅盆底肌康復治療，透過生物反饋儀器幫助患者正確掌握肌肉收縮技巧。 3. 生活習慣調整：避免提重物、控制體重、治療慢性咳嗽同便祕。 幾時需要睇醫生？ 如果症狀已經影響日常生活，或者自己鍛鍊冇明顯效果，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院設有專門嘅女性盆底康復中心，醫生會根據嚴重程度建議合適嘅治療方案，包括物理治療或者必要時嘅手術治療。 記住，盆底肌問題越早處理效果越好，千萬唔好因為怕尷尬而拖延治療。保持規律嘅鍛鍊同健康生活方式，大多數患者都可以得到明顯改善。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 私密處太乾點算好？婦科醫生教你舒緩方法
- 下壹篇: 私密處療程：女性健康不可忽視嘅重要一環
