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壓力性尿失禁：女士常見問題，點樣應對？
2026 年 5 月 10 日 來自: wh
壓力性尿失禁係一種常見嘅婦科問題，尤其係生過BB、更年期或長期做重體力勞動嘅女士更容易出現。簡單嚟講，當你咳嗽、打噴嚏、大笑或者做運動時，小便會不自覺咁漏出，呢種情況就係壓力性尿失禁。雖然唔係嚴重疾病，但會影響日常生活同自信心，所以及早瞭解同處理好重要。 點解會出現壓力性尿失禁？ 主要原因同盆底肌肉鬆弛有關。盆底肌肉就好似一個「吊牀」，負責承託膀胱同尿道。當呢啲肌肉因為懷孕、分娩、年齡增長或者長期腹壓增加（例如便祕、搬重物）而變弱，就會令尿道控制力下降，容易漏尿。另外，荷爾蒙變化（如更年期）都會令尿道組織變得薄弱，增加失禁風險。有冇方法可以改善？ 1. 盆底肌運動（凱格爾運動）：呢個係最簡單又有效嘅方法，可以強化盆底肌肉。做法係收緊陰道同肛門周圍嘅肌肉（好似忍住小便咁），保持幾秒再放鬆，每日做幾組，持續幾個月就會見效。 2. 調整生活習慣：避免拎重物、控制體重、減少飲咖啡同濃茶（利尿），同埋定時去廁所，唔好忍尿。 3. 醫療治療：如果情況嚴重，可以考慮物理治療、藥物或者手術。例如，醫生可能會建議使用陰道託或者進行微創手術加固盆底組織。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為壓力性尿失禁患者提供專業評估同個性化治療方案。如果發現自己有類似問題，建議盡早求醫，避免影響生活質素。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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