美容整形科 
植髮科 
牙科 
婦科 
外科 
體檢科 
食咩可以消除痘痘？美容科醫生教你正確飲食
2025 年 9 月 29 日 來自: wh
痘痘問題困擾唔少人，尤其系青春期或者壓力大嘅時候，面上嘅痘痘真繫好影響自信。除咗用護膚品同藥物，飲食調理都系消除痘痘嘅關鍵。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒大家，食啱嘢可以有效改善痘痘問題。 1. 多食富含維他命A同C嘅食物 維他命A可以幫助皮膚細胞修復，減少油脂分泌，預防毛孔堵塞。胡蘿蔔、番薯、菠菜等綠色蔬菜都含有豐富維他命A。而維他命C可以抗氧化，促進膠原蛋白合成，幫助皮膚恢復健康。建議多食橙、奇異果、番茄等水果。2. 補充鋅元素，減少炎症 鋅可以抑制皮膚細菌滋生，減輕痘痘發炎情況。牡蠣、堅果、全穀類食物都含有豐富鋅元素，適量攝入可以幫助改善痘痘問題。 3. 避免高糖同高油脂食物 朱古力、蛋糕、油炸食品等會刺激皮膚油脂分泌，令痘痘問題惡化。減少糖分攝入，可以降低皮膚炎症反應，痘痘自然好得快啲。 4. 多飲水，促進排毒 水份可以幫助身體排毒，減少毒素堆積，皮膚都會更加清爽。每日飲夠8杯水，對改善痘痘同皮膚狀態都有幫助。 如果痘痘問題嚴重，建議儘早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院美容科提供個性化痘痘治療方案，結合飲食調理同醫學護膚，幫你恢復健康肌膚。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 香港VS深圳睇法令紋：邊度更抵？
- 下壹篇: 有效祛斑方法大公開：重現淨白肌膚
