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食咩可以去黑斑？美容科醫生教你食療祕方
2025 年 10 月 1 日 來自: wh
面上出現黑斑，好多人都覺得好睏擾。黑斑形成嘅原因主要有紫外線照射、荷爾蒙變化、年齡增長同埋皮膚炎症等。除咗外用護膚品同醫學美容治療，日常飲食都可以幫助改善黑斑問題。深圳博愛曙光醫院美容科醫生為大家推薦幾款有效去黑斑嘅食物，幫你由內而外改善膚色。 首先，富含維生素C嘅食物係對抗黑斑嘅好幫手。維生素C可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白合成。柑橘類水果、奇異果、草莓同埋綠葉蔬菜都係不錯嘅選擇。每日食一到兩個奇異果，或者飲一杯新鮮檸檬水，都能夠幫助皮膚變得更加明亮。其次，含有抗氧化成分嘅食物都對去黑斑有幫助。番茄中嘅茄紅素、藍莓中嘅花青素，同埋綠茶中嘅茶多酚，都可以有效對抗自由基，減緩皮膚老化過程。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，每日可以飲用一杯新鮮番茄汁，或者食一小碗藍莓，長期堅持會見到明顯效果。 另外，富含維生素E嘅食物都對改善黑斑有好處。堅果類（如杏仁、核桃）、植物油（如橄欖油、葵花籽油）同埋全穀類食物都含有豐富嘅維生素E，可以幫助修復受損皮膚細胞，減淡色斑。 要注意嘅係，單靠飲食改善黑斑需要較長時間，如果想快速見效，可以考慮配合醫學美容治療。深圳博愛曙光醫院美容科提供多種安全有效嘅去斑方案，包括激光治療、化學換膚等，由專業醫生根據個人情況制定個性化治療計劃。 最後提醒大家，無論採用邊種方法去黑斑，防曬都係最重要嘅一步。紫外線係導致黑斑形成同惡化嘅主要因素，外出時一定要做好防曬措施。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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