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喫乜嘢可以淡化色斑？美容科專家話你知
2025 年 10 月 1 日 來自: wh
色斑係好多人嘅煩惱，尤其係經常曬太陽嘅香港人。除咗用護膚品同做醫美療程，其實飲食都可以幫到手。咁究竟食乜嘢可以淡斑呢？等我哋一齊聽下深圳博愛曙光醫院美容科專家嘅建議。 富含維生素C嘅食物係淡斑嘅首選。維生素C可以抑制黑色素形成，仲有抗氧化嘅作用。橙、檸檬、奇異果呢啲生果都係好選擇。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，每日攝取足夠嘅維生素C，對皮膚健康好重要。番茄同紅蘿蔔都係淡斑嘅好幫手。佢哋含有豐富嘅茄紅素同β-胡蘿蔔素，可以減少紫外線對皮膚嘅傷害。建議可以將番茄煮熟食，因為煮熟後嘅番茄紅素更容易被人體吸收。 綠茶都係一個唔錯嘅選擇。綠茶中含有嘅茶多酚具有抗氧化作用，可以減緩皮膚老化同色素沉澱。每日飲1-2杯綠茶，對皮膚同身體都有益。 堅果類食物如杏仁、核桃等，含有豐富嘅維生素E，可以幫助皮膚抵抗氧化壓力。不過要注意適量，因為堅果熱量都幾高。 深圳博愛曙光醫院美容科專家特別提醒，雖然飲食可以幫助淡斑，但要見到明顯效果需要長期堅持。同時要做好防曬，因為紫外線係導致色斑形成嘅主要原因之一。如果色斑問題嚴重，建議到專業醫療機構尋求幫助。 除咗飲食調理，深圳博愛曙光醫院美容科提供多種專業淡斑療程，可以根據個人情況制定個性化治療方案。醫院擁有先進設備同經驗豐富嘅醫護團隊，為求美者提供安全有效嘅服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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