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食咩嘢容易令面上長斑？美容科醫生話你知
2026 年 1 月 20 日 來自: wh
面上長斑係唔少人嘅煩惱，除咗同紫外線、荷爾蒙有關之外，飲食習慣都係重要因素。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，長期食某啲食物可能會加速黑色素沉澱，令斑點問題更加明顯。以下就同大家講下邊類食物要特別注意。 高糖食物：甜品、奶茶、汽水等含糖量高嘅食物，會令體內糖化終產物（AGEs）增加，破壞膠原蛋白，同時刺激黑色素生成，容易令皮膚暗啞同出現色斑。感光性食物：例如芹菜、檸檬、柑橘類水果等，含有光敏物質，如果食完之後曝曬，可能會增加皮膚對紫外線嘅敏感度，間接加重色斑問題。不過呢類食物本身營養豐富，只要避免食完即刻曬太陽就得。 油炸同加工食品：薯片、炸雞等油炸食品含有大量氧化物質，會加速皮膚老化，影響代謝，令黑色素更易積聚。 如果想預防同改善色斑，可以多食含維他命C同E嘅食物，例如奇異果、番茄、堅果等，幫助抗氧化同抑制黑色素形成。另外，日常防曬同護理都好重要，如果有嚴重色斑問題，建議去專業醫療機構諮詢。 深圳博愛曙光醫院美容科提供專業皮膚分析同治療方案，幫你針對性改善色斑問題，重現健康膚色。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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