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毛孔粗大食乜好？美容科醫生教你從飲食改善皮膚問題
2026 年 3 月 7 日 來自: wh
好多人都為毛孔粗大而煩惱，尤其係夏天出油多嘅時候，毛孔問題更加明顯。其實，除咗用護膚品同醫學美容療程，飲食調理都可以幫助改善毛孔粗大嘅問題。今日就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫生同大家分享下，食乜可以令皮膚更細緻。 首先，維他命A對皮膚好重要，佢可以幫助皮膚細胞更新，減少毛孔堵塞。你可以多食紅蘿蔔、菠菜同南瓜呢類食物。另外，維他命C都有助皮膚膠原蛋白生成，令皮膚更有彈性，柑橘類水果、奇異果同綠葉蔬菜都係唔錯嘅選擇。其次，Omega-3脂肪酸可以調節皮膚油脂分泌，減少毛孔堵塞。三文魚、亞麻籽同核桃都含有豐富嘅Omega-3，適量攝取對皮膚有好處。鋅亦係改善油脂分泌嘅重要營養素，蠔、牛肉同豆類都係鋅嘅好來源。 最後，記得要多飲水，保持皮膚水潤，咁先可以令毛孔睇落冇咁明顯。同時，要避免食太多油炸同高糖食物，因為佢哋會刺激油脂分泌，令毛孔問題惡化。 如果你嘅毛孔問題比較嚴重，可以考慮去深圳博愛曙光醫院美容科睇下，醫生會根據你嘅皮膚狀況提供專業建議。記住，改善毛孔粗大需要內外兼顧，飲食同護膚同樣重要。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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