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臉部下垂運動：簡單動作助你重拾緊緻輪廓
2026 年 3 月 13 日 來自: wh
隨住年齡增長，皮膚嘅膠原蛋白同彈性纖維逐漸流失，臉部肌肉亦會變得鬆弛，導致臉部下垂嘅問題出現。除咗醫學美容療程外，其實每日堅持做臉部下垂運動，都可以幫助提升面部輪廓，令肌膚更緊緻。 臉部下垂嘅原因 臉部下垂主要同以下因素有關： 1. 膠原蛋白流失：隨年齡增長，皮膚支撐力減弱。 2. 肌肉鬆弛：面部肌肉缺乏鍛鍊，變得無力。 3. 地心引力影響：長期受重力拉扯，皮膚逐漸下垂。如果想改善呢個問題，除咗考慮專業嘅美容療程，日常進行臉部下垂運動都可以有一定幫助。 4個簡單臉部下垂運動 1. 「O」字嘴運動 將嘴脣嘟成「O」形，維持5秒後放鬆，重複10次。呢個動作可以鍛鍊嘴周肌肉，減少法令紋同嘴邊肉鬆弛。 2. 抬頭望天運動 坐直或企直，慢慢將頭向後仰，望住天花板，同時將下脣向上推，維持5秒後回正。重複8-10次，幫助提升下巴線條。 3. 臉頰吹氣運動 吸氣後將空氣輪流推向左右臉頰，好似吹泡泡咁，每邊維持3秒，做10次。可以鍛鍊臉頰肌肉，令蘋果肌更飽滿。 4. 舌頭頂上顎運動 將舌頭用力頂住上顎，維持10秒後放鬆，重複5次。呢個動作可以強化下巴同頸部肌肉，改善雙下巴問題。 運動以外嘅保養建議 - 防曬：紫外線會加速膠原蛋白流失，每日記得塗防曬。 - 補充營養：多攝取維他命C同蛋白質，幫助皮膚修復。 - 專業諮詢：如果臉部下垂問題較明顯，可以到深圳博愛曙光醫院美容科進行評估，醫生會根據個人情況建議合適嘅改善方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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