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毛孔粗大食咩好？美容科醫生教你改善皮膚質素
2026 年 3 月 28 日 來自: wh
毛孔粗大係唔少人嘅煩惱，尤其係天氣熱或者油脂分泌旺盛嘅時候，毛孔問題更加明顯。除咗外用護膚品同醫學美容療程，飲食調理都可以幫助改善毛孔粗大嘅問題。今日，深圳博愛曙光醫院美容科醫生同大家分享下，食咩可以幫助收細毛孔，令皮膚睇落更細緻光滑。 1. 多攝取維他命C豐富嘅食物 維他命C可以促進膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性，減少毛孔粗大嘅情況。橙、奇異果、士多啤梨同埋綠色蔬菜都係富含維他命C嘅食物，平時可以多食。2. 補充Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸可以幫助減少皮膚發炎，調節油脂分泌，從而改善毛孔粗大。三文魚、亞麻籽、核桃等食物都含有豐富嘅Omega-3，適量攝取對皮膚健康有好處。 3. 飲足夠水 皮膚缺水會令毛孔睇落更明顯，所以每日飲足夠水（約8杯）可以保持皮膚水潤，減少毛孔擴張嘅問題。 4. 減少高糖同高油脂食物 甜品、油炸食物等會刺激皮脂腺分泌過多油脂，令毛孔堵塞同變大。如果想改善毛孔粗大，最好減少呢類食物嘅攝取。 5. 攝取抗氧化食物 藍莓、綠茶、番茄等含有豐富抗氧化成分，可以減少自由基對皮膚嘅傷害，間接幫助收細毛孔。 深圳博愛曙光醫院美容科提醒，改善毛孔粗大需要綜合護理，除咗調整飲食，適當嘅清潔同保濕都好重要。如果毛孔問題嚴重，建議尋求專業醫生嘅建議，透過醫學美容療程進一步改善。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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