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皮膚鬆弛點算好？簡單運動幫你緊緻肌膚
2026 年 5 月 23 日 來自: wh
隨住年齡增長，皮膚鬆弛係唔少人嘅煩惱，尤其係面部同頸部嘅皮膚，容易出現下垂同皺紋。不過，除咗靠醫美療程外，其實日常做一啲簡單嘅皮膚鬆弛運動，都可以幫助提升肌膚彈性，令輪廓更加緊緻。 點解皮膚會鬆弛？ 皮膚鬆弛主要同膠原蛋白流失、地心引力同埋生活習慣有關。隨住年齡增長，身體製造膠原蛋白嘅速度減慢，加上紫外線、熬夜、飲食唔均衡等因素，都會加速皮膚老化，導致鬆弛同下垂。4個簡單運動 改善皮膚鬆弛 1. 面部提拉運動 用雙手嘅食指同中指，由下巴開始輕輕向上推至耳後，重複10-15次。呢個動作可以刺激面部血液循環，幫助緊緻下顎線。 2. 頸部伸展運動 仰頭望天，將下巴向上抬，保持5秒後慢慢放低，重複8-10次。呢個動作可以有效鍛鍊頸部肌肉，減少雙下巴同頸紋。 3. 口部肌肉鍛鍊 鼓起腮幫，將空氣由左邊移至右邊，持續30秒。呢個動作可以鍛鍊面部肌肉，預防臉頰下垂。 4. 拍打按摩 用指尖輕輕拍打面部同頸部，由下至上、由內至外，每日做2-3分鐘，可以促進淋巴循環，減輕浮腫同鬆弛。 日常保養小貼士 - 防曬好緊要：紫外線會破壞膠原蛋白，加速皮膚老化，所以出街記得搽防曬。 - 補充膠原蛋白：多食富含維他命C同蛋白質嘅食物，例如奇異果、深海魚等，幫助肌膚維持彈性。 - 充足睡眠：瞓得唔夠會令皮膚修復能力下降，盡量保持每日7-8小時睡眠。 如果想更有效改善皮膚鬆弛，可以考慮專業嘅醫學美容療程。深圳博愛曙光醫院美容科提供多種緊緻肌膚嘅方案，由經驗豐富嘅醫生團隊制定個人化療程，助你重拾年輕輪廓。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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