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正常的骨質密度是多少？瞭解骨質疏鬆的預防關鍵
2025 年 9 月 4 日 來自: wh
骨質密度係評估骨骼健康嘅重要指標，直接關係到骨質疏鬆同骨折風險。好多人都想知道：正常嘅骨質密度究竟係幾多？ 呢個問題對於中老年人，特別係女性嚟講尤其重要。深圳博愛曙光醫院體檢科嘅專家將會爲你詳細解答。 1. 骨質密度點樣測量？ 骨質密度通常通過「雙能X線吸收測定法」（DXA）檢測，主要測量腰椎同髖骨嘅骨密度。結果會以「T值」表示： - 正常範圍：T值 ≥ -1.0（表示骨質密度接近健康年輕人平均水平） - 骨質減少：T值介於 -1.0 至 -2.5（提示骨質流失，需警惕） - 骨質疏鬆：T值 ≤ -2.5（骨折風險顯著增加）2. 邊啲人需要關注骨質密度？ - 女性絕經後（雌激素下降加速骨質流失） - 50歲以上男性 - 長期服用類固醇、缺乏運動或鈣攝入不足者 - 有骨質疏鬆家族史嘅人羣 3. 點樣保持正常骨質密度？ - 補鈣+維生素D：每日建議鈣攝入量約1000-1200mg（如牛奶、深綠色蔬菜），維生素D幫助鈣吸收。 - 負重運動：行路、慢跑、舉啞呤等可刺激骨骼強化。 - 戒菸限酒：菸酒會加速骨質流失。 - 定期檢測：50歲後建議每1-2年做一次骨密度檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測同個性化健康建議，助你及早發現同幹預骨質問題。記住：骨質密度嘅正常值因人而異，醫生會根據年齡、性別同健康狀況綜合評估。 醫院同時開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便跨境人士就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。及早關注骨骼健康，先至可以行得遠、企得穩！
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