骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係中老年人同埋更年期後嘅女性最容易中招。當骨密度降低到一定程度，就會增加骨折嘅風險。但係，骨質疏鬆幾嚴重先算係問題呢？呢個問題唔少人都有疑問，今日就等我哋一齊瞭解下。
點樣判斷骨質疏鬆嘅嚴重程度？
骨質疏鬆嘅診斷主要靠骨密度檢查（DEXA掃描），檢查結果會用T值（T-score）表示。根據世界衛生組織（WHO）嘅標準：
- 正常：T值 ≥ -1.0
- 骨量減少（前期骨質疏鬆）：T值介於 -1.0 至 -2.5 之間
- 骨質疏鬆：T值 ≤ -2.5
- 嚴重骨質疏鬆：T值 ≤ -2.5 並且 已經有過骨折
如果你嘅T值低過 -2.5，就代表你已經有骨質疏鬆問題，需要盡快就醫。如果仲出現過骨折（例如髖骨、脊椎骨折），咁就更加嚴重，需要積極治療。
點解要及早關注骨質疏鬆？
骨質疏鬆初期通常冇明顯症狀，好多人等到骨折先發現問題。但係，骨折後嘅恢復會比較困難，尤其係老人家，可能影響活動能力甚至生活質素。所以及早檢查同預防好重要。
點樣預防同改善骨質疏鬆？
- 均衡飲食：攝取足夠鈣質（牛奶、豆製品、深綠色蔬菜）同維他命D（曬太陽、魚類）。
- 適量運動：負重運動（如步行、慢跑）可以幫助增強骨骼。
- 定期檢查：建議40歲以上人士，特別係女性，定期做骨密度檢查。
深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查，幫助你及早發現骨質疏鬆問題，並提供個人化嘅健康建議。如果你擔心自己嘅骨骼健康，不妨預約檢查，及早預防。
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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