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催經妙招：經期唔準點算好？
2025 年 9 月 30 日 來自: wh
好多女性朋友都遇到過經期唔準嘅問題，有時遲遲唔嚟，搞到成個人好緊張。其實，經期延遲可能同壓力大、作息唔規律、飲食唔均衡等因素有關。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，如果經期長時間唔準，最好先檢查下身體狀況，排除病理因素。當然，日常生活中都有啲小妙招可以幫你「催經」，令月經早啲報到。 1. 放鬆心情，減少壓力 壓力係影響經期嘅常見原因之一。長期處於緊張狀態會令荷爾蒙失調，導致月經推遲。建議大家平時多做運動、聽音樂、冥想等方式放鬆身心，保持平和嘅心態。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，如果壓力過大影響到生活，可以尋求專業心理輔導或中醫調理。2. 適量運動，促進血液循環 適度嘅運動可以促進盆腔血液循環，幫助子宮收縮，從而加快月經到來。可以嘗試瑜伽、慢跑或者快走，但唔好過度運動，否則反而會影響荷爾蒙平衡。 3. 溫熱敷腹部 用暖水袋或者熱毛巾敷小腹，可以放鬆子宮肌肉，促進血液流通，對催經有一定幫助。同時，飲啲暖嘅薑茶或者紅糖水，亦可以溫暖子宮，緩解經期不適。 4. 飲食調理 均衡飲食對調理月經非常重要。多喫富含鐵質、維生素B同E嘅食物，例如紅棗、黑芝麻、菠菜等，可以幫助改善氣血不足嘅情況。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，如果經期經常推遲，可以考慮做個內分泌檢查，睇下係咪荷爾蒙失調導致。 5. 避免生冷食物 經期前後盡量避免食太多生冷嘢，例如凍飲、雪糕等，因為寒涼食物會令子宮收縮減慢，影響月經週期。 如果試咗以上方法，月經仍然遲遲唔嚟，或者伴隨嚴重腹痛、不正常出血等症狀，建議儘早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅婦科檢查同內分泌檢測，幫助女性朋友及早發現問題並進行調理。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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