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經期可以飲紅棗水嗎？瞭解這些注意事項更安心
2025 年 10 月 2 日 來自: wh
經期期間，不少女性會飲用紅棗水來調理身體，但究竟經期適唔適合飲紅棗水呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，紅棗水雖然有補血作用，但都要根據個人體質同經期狀況來決定，唔可以盲目飲用。 紅棗水嘅好處 紅棗性溫，含有豐富鐵質同維生素，有助補血養氣，對於經期容易疲勞、臉色蒼白嘅女性有一定幫助。尤其係經血量較多嘅女性，適量飲用紅棗水可以補充流失嘅鐵質，減輕貧血癥狀。邊啲情況唔適合飲紅棗水？ 雖然紅棗水有益，但並非人人適合。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生指出，如果經期期間容易上火、經血量過多，或者本身體質偏熱，飲紅棗水可能加重不適，甚至導致經期延長。此外，腸胃功能較弱嘅人亦要適量，避免引起腹脹。 點樣飲紅棗水更健康？ 醫生建議，經期期間如果想飲紅棗水，最好搭配其他溫和食材，例如生薑、枸杞，避免單獨大量飲用。每日一杯（約200-300ml）就足夠，過量反而可能影響身體平衡。另外，經期前後飲用效果更佳，可以幫助調理氣血，緩解不適。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，女性經期調理要因人而異，如果有疑問，建議先諮詢專業醫生，制定適合自己嘅養生方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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