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如何自然推遲經期？專家教你安全方法
2025 年 10 月 2 日 來自: wh
好多女性朋友都會遇到特殊場合需要推遲經期嘅情況，比如旅行、考試或者重要活動。自然推遲經期雖然唔系人人都適合，但確實有啲方法可以幫到你。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，一定要根據個人體質選擇適合嘅方法，避免影響健康。 飲食調理法 適當調整飲食系最溫和嘅推遲經期方法之一。多攝入富含維生素C嘅食物，例如檸檬、橙同埋奇異果，可以幫助輕微延緩經期。另外，飲多啲溫水，少食生冷食物，都有助於調節內分泌。不過呢種方法效果比較輕微，可能需要提前一兩週開始準備。運動調節法 適度運動可以調節荷爾蒙分泌，對推遲經期有一定幫助。建議選擇瑜伽、慢跑等溫和運動，避免劇烈運動導致反效果。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生指出，運動要持之以恆，短期突擊效果唔明顯。 中藥調理 如果你提前規劃，可以嘗試啲溫和嘅中藥食療。例如用當歸、紅棗同埋枸杞煲湯，有助於調理氣血。但系呢種方法需要時間，唔適合臨時抱佛腳。建議先諮詢中醫師，避免自行用藥。 重要提醒 自然方法效果因人而異，如果系重要場合，最穩妥嘅方法仲系提前諮詢醫生。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業女性健康評估，幫你制定個性化方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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