腎功能指數係評估腎臟健康嘅重要指標，好多人都會喺體檢時發現呢啲數字唔理想。腎功能指數主要包括肌酸酐、尿素氮同腎絲球過濾率（GFR），如果呢啲數值異常，可能代表腎臟出現問題。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，早期發現同改善腎功能指數，可以有效預防腎病惡化。
瞭解腎功能指數嘅重要性
腎功能指數可以反映腎臟嘅過濾同排毒能力。肌酸酐係肌肉代謝嘅產物，正常值大約喺男性0.7-1.3 mg/dL、女性0.6-1.1 mg/dL；尿素氮就反映蛋白質代謝情況，正常範圍係7-20 mg/dL；而腎絲球過濾率就係評估腎臟過濾功能嘅黃金標準，正常值應該大於90 mL/min/1.73m²。
深圳博愛曙光醫院體檢科指出，當腎功能指數出現異常時，可能會有易倦、水腫、尿量改變等症狀，但初期往往無明顯不適，所以定期體檢好重要。
改善腎功能指數嘅有效方法
1. 控制血壓同血糖
高血壓同糖尿病係導致腎功能下降嘅主要因素。保持血壓喺130/80 mmHg以下，血糖控制喺正常範圍內，可以有效保護腎臟。
2. 調整飲食習慣
減少鹽分攝取（每日少於5克），限制高磷食物如加工食品、汽水等。適量攝取優質蛋白質，如魚肉、雞胸肉等。
3. 保持充足水分
每日飲足夠嘅水（約1.5-2公升），可以幫助腎臟排毒。但腎功能已經受損嘅患者就要遵醫囑控制飲水量。
4. 避免亂食藥物
長期服用非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）或某些中藥可能會損害腎臟，用藥前應諮詢醫生。
5. 適量運動同控制體重
規律嘅有氧運動可以改善血液循環，促進新陳代謝，間接幫助腎功能維持正常。
深圳博愛曙光醫院建議，發現腎功能指數異常時，應該盡快尋求專業醫生評估，制定個人化嘅改善方案。
定期檢查好重要
腎功能指數嘅改善需要時間，定期追蹤檢查必不可少。一般建議每3-6個月檢查一次腎功能，監測變化情況。深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進嘅檢測設備，可以提供準確嘅腎功能評估同專業健康指導。
記住，腎臟係沉默嘅器官，好多時候損壞咗都唔會即刻有症狀。及早發現、及早治療先係保護腎臟健康嘅關鍵。透過生活習慣調整同適當醫療介入，大多數人都可以有效改善腎功能指數。
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