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正常的骨質密度係幾多？
2025 年 10 月 12 日 來自: wh
好多人都聽過骨質密度呢個詞，但係真正瞭解佢嘅人並唔多。今日我哋就同大家講下咩叫正常嘅骨質密度，同埋點樣保持骨骼健康。 骨質密度係指骨骼入面礦物質嘅含量，呢個數值可以反映骨骼嘅強度同埋骨質疏鬆嘅風險。一般嚟講，醫生會用T值嚟評估骨質密度，呢個數值係將你嘅骨質密度同健康年輕成年人嘅平均值進行比較得出嘅。正常嘅骨質密度T值應該係-1.0以上。如果T值喺-1.0到-2.5之間，就叫做骨量減少；如果T值低過-2.5，就達到骨質疏鬆嘅標準。建議30歲以上嘅人士定期檢查骨質密度，特別係女性同埋長者，因為佢哋嘅骨質流失速度會快啲。 深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅骨質密度檢查服務，採用先進嘅雙能X線吸收儀(DEXA)進行檢測，結果準確可靠。醫生會根據檢查結果，為你提供個人化嘅健康建議。 想保持正常嘅骨質密度，可以注意以下幾點： 1. 每日攝取足夠嘅鈣質，建議成年人每日攝取1000-1200毫克 2. 適量曬太陽，幫助身體製造維生素D 3. 堅持適量運動，特別係負重運動 4. 避免吸煙同過量飲酒 5. 保持適當體重 40歲後骨質流失速度會加快，所以定期檢查骨質密度非常重要。如果發現骨質密度偏低，可以及早採取措施預防骨質疏鬆。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科醫生提醒，唔好等到骨折先嚟關注骨骼健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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