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脂肪肝可以逆轉嗎？專家教你正確應對方法
2025 年 10 月 13 日 來自: wh
脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係生活習慣不良、飲食高糖高油嘅人羣最易中招。好多人都擔心：脂肪肝到底有冇得逆轉？ 答案係肯定嘅！早期發現同積極改善，脂肪肝係可以減輕甚至恢復正常嘅。 脂肪肝點解會形成？ 主要同飲食不當、缺乏運動、肥胖、酒精攝取過多等因素有關。肝臟囤積過多脂肪，就會影響其正常功能，嚴重時甚至可能演變成肝硬化或肝癌。但好消息係，早期脂肪肝通過生活方式調整，完全可以改善。點樣逆轉脂肪肝？ 1. 調整飲食：減少高糖、高脂食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白，例如魚肉、豆製品。 2. 規律運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳，幫助減少肝臟脂肪堆積。 3. 控制體重：肥胖係脂肪肝嘅高危因素，適度減重（5-10%）已能明顯改善肝臟健康。 4. 戒酒或少飲酒：酒精會直接傷害肝臟，減少攝取係逆轉脂肪肝嘅關鍵之一。 定期檢查好重要 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，脂肪肝早期通常冇明顯症狀，容易被人忽略。定期做肝功能檢查同超聲波檢查，可以及早發現問題，避免病情惡化。醫院提供專業嘅健康評估同個性化建議，幫助你有效管理脂肪肝。 總之，脂肪肝並非「冇得救」，只要及早行動，改變不良習慣，肝臟健康係可以逐步恢復嘅！ 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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